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指导完艾美丽(lì )，她又(yòu )接着(zhe )指导张小乐，直(zhí )到她(tā )呼吸方式正确为止。

特(tè )殊训(xùn )练有，不过得等你们体(tǐ )能达(dá )标再说，还没学(xué )会走就(jiù )要学(xué )爬了你。

跑步的(de )时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有(yǒu )两种，第一种，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸，既跑三步(bù )就呼(hū )一次气，再跑两步吸气(qì )，并(bìng )且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能(néng )张大(dà )嘴巴吸气。

此时艾美丽(lì )和张(zhāng )小乐脸色泛红，跑起来(lái )不至(zhì )于吃力，但是却(què )也不轻(qīng )松，因为必须要跟上(shàng )陈美(měi )的速度。

此时艾美丽和(hé )张小(xiǎo )乐脸色泛红，跑起来不(bú )至于(yú )吃力，但是却也(yě )不轻松(sōng )，因(yīn )为必须要跟上陈(chén )美的(de )速度。

她只不过是稍微(wēi )加了(le )一点速度，她们(men )似乎就(jiù )被打(dǎ )乱了节奏。

艾美(měi )丽一看又是跑步，头疼的问(wèn )了一(yī )句：咱不能有点特殊训(xùn )练吗(ma )？